Bite 9
Die geheime Superkraft von Speichel – So schützen Sie Ihre Zähne natürlich!
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Ihr Speichel ist Ihr natürlicher Schutzschild gegen Karies und Zahnfleischerkrankungen. Doch viele Menschen haben zu wenig davon!
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Speichelproduktion anregen und Ihre Mundgesundheit verbessern können.
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Warum ist das so wichtig?
Speichel ist mehr als nur Flüssigkeit – er spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Mundgesundheit:
Neutralisiert schädliche Säuren nach dem Essen
Spült Bakterien und Essensreste weg
Versorgt die Zähne mit wichtigen Mineralien, um den Zahnschmelz zu stärken
Unterstützt das orale Mikrobiom, indem er das Gleichgewicht gesunder Bakterien erhält
Wenn zu wenig Speichel vorhanden ist (Mundtrockenheit): steigt das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen erheblich
Medikamente, Stress oder zu wenig Flüssigkeitsaufnahme können die Speichelproduktion reduziere
👉 Studien zeigen, dass eine gute Speichelproduktion die natürliche Kariesabwehr deutlich verbessert! (Quelle: Dawes, 2020, Journal of Oral Rehabilitation)
So fördern Sie Ihre Speichelproduktion natürlich
Wasser trinken!
Dehydration ist eine der Hauptursachen für Mundtrockenheit
Ballaststoffreiche Lebensmittel essen
die zum Kauen anregen (z. B. Gemüse, Nüsse)
Alkohol und koffeinhaltige Getränke reduzieren
da sie austrocknend wirken
💡 Tipp: Falls Ihr Mund dauerhaft trocken ist, lassen Sie Ihre Medikation überprüfen – viele Medikamente können Mundtrockenheit verursachen!
Häufige Fehler & einfache Lösungen
So profitiert Ihr Zahnfleisch von einem Rauchstopp:
„Ich trinke genug Kaffee – das zählt doch?“
Nein! Koffein wirkt entwässernd, Wasser ist die bessere Wahl
„Ich esse oft Süßigkeiten, um Speichelfluss anzuregen.“
Falsch! Zucker füttert schädliche Bakterien – besser zuckerfreies Kaugummi kauen
„Mundtrockenheit ist doch nicht schlimm?“
Doch! Sie erhöht das Risiko für Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch
Fazit: Die 3 wichtigsten Takeaways
1
Speichel ist der natürliche Schutz für Ihre Zähne – unterstützen Sie ihn!
2
Ausreichend Wasser trinken & zuckerfreies Kaugummi kauen hilft
3
Mikrobiom-freundliche Pflege kann die natürliche Abwehr stärken
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Quellen
  • Dawes, C. (2020). “The functions of human saliva: A review of the literature.” Journal of Oral Rehabilitation.
  • Sreebny, L.M., & Schwartz, S.S. (1997). “A reference guide to drugs and dry mouth.” Gerodontology.
Informationen Geprüft von
Dr. James Belcher
Zahnarzt
PerioTrap Oral Care
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