Zähneputzen klingt einfach: Zahnbürste, Zahnpasta, los geht’s. Doch viele Menschen schrubben zu stark, benutzen die falsche Technik oder spülen nach dem Putzen alles sofort wieder aus. All das mindert die Wirkung des Putzens – und kann sogar Schäden verursachen, etwa durch Zahnfleischrückgang oder empfindliche Zahnhälse.

Deine Zähne sind täglich Angriffen durch Bakterien, Zucker und Säuren ausgesetzt. Wenn du falsch putzt, entfernst du den Biofilm (Zahnbelag) nicht gründlich oder belastest dein Zahnfleisch unnötig. Langfristig können so Karies und Parodontitis entstehen – Krankheiten, die nicht nur die Zähne, sondern auch die allgemeine Gesundheit beeinflussen (z. B. Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

Forschungen zeigen: Der Biofilm – eine dünne Schicht aus Bakterien – bildet sich innerhalb von Stunden neu. Wenn er nicht richtig entfernt wird, verhärten sich Ablagerungen zu Zahnstein. Gleichzeitig belegen Studien, dass das sofortige Ausspülen nach dem Putzen den Schutzfilm von Fluorid und Wirkstoffen entfernt, bevor er wirken kann. Deshalb raten Zahnärzte: Ausspucken, aber nicht nachspülen.